Tästä se alkaa, minun vuoden mittainen laihdutusprojektini!

Minä olen ollut ylipainoinen niin kauan kuin voin muistaa, ala-asteen alkupuolelta lähtien ainakin. Olen haaveillut kevyemmästä ja terveellisemmästä elämästä jo pitkään, mutta koskaan en ole siinä onnistunut. Itseni tsemppaamiseen olen yrittänyt monenlaisia keinoja, mutta mikään ei tunnu auttavan, ja aina sorrun uudelleen epäterveellisiin tapoihini. Nyt siihen kuitenkin tulee muutos! Aion pudottaa seuraavan vuoden aikana 15 kiloa. Jos muutama ystäväni on siihen pystynyt, niin miksen minäkin. Nyt on aika ottaa itseäni niskasta kiinni ja muuttaa ruokailutottumuksiani terveellisempään suuntaan. Samoin liikuntaa ajattelin lisätä. Ja siksi tämä blogi, jotta jaksaisin uskoa onnistuvani ja jotta olisi joku, joka seuraisi edistymistäni.

Ensimmäiseksi ajattelin muuttaa ruokailutottumuksiani. Yritän syödä säännöllisemmin. Vähennän yös radikaalisti kaikenlaisten herkkujen ja roskaruokien syömistä. En lopeta niitä kokonaan, koska täydellinen elämäntapamuutos kerralla voisi olla liikaa, ja houkutuksille periksi antaminen olisi liian helppoa. Niinpä muutos tapahtuu vähitellen. Ensin siis lupaan, etten kanna kotiin herkkuja. Jos niin teen, on siitä seuraava rangaistus, joka olkoon vaikkapa 500 vatsa- ja selkälihasliikettä sekä 500 punnerrusta. Kokemuksesta tieän että se on rankka harjoite, rankempi kuin jättää se karkkipussi ostamatta.

Lisäksi ajattelin vähitellen parantaa muitakin ruokailutapojani. Valmisruokia pyrin vähentämään ja tekemään sen sijaan itse ruokiani. Se on halvempaa ja terveellisempää. Turhia hiilihydraatteja, kuten makaronia, vaaleaa leipää, perunoit yms. voisin myös vähentää ja korvata niitä vihanneksilla. karppaamaan en aio ryhtyä, mutta vaaleat viljat ainakin voin vaihtaa täysjyväviljatuotteisiin.

Syömistottumusten lisäksi muutan myös liikuntatottumuksiani. Nyt töissä käydessäni liikun pyörällä päivittäin töihin, 8,5 kilometriä suuntaansa. Lisäksi aion käydä 3-5 kertaa viikossa lenkillä, jumpassa tms. Siinä on haastetta kerrakseen. Alkuun pitää aloittaa hitaasti. Vaikka minulla onkin monen vuoden kilpaurheiluharrastuksia, on kuntoni viime aikoina romahtanut. Uutta harjoitteleminen ei siis ole, mutta nykyisellä kunnolla se on rankkaa, enkä voi suoraan rynnätä joka päivä kovalle lenkille. Hitaasti hyvä tulee, ja hitaasti kuntokin kohenee. Alkuun teen paljon kevyitä lenkkejä, ja pikku hiljaa osa niistä pitenee ja kovenee. Vuoden päästä aion olla hyvässä kunnossa!

Joten tästä se lähtee, tänään 12.6.2012 on uuden elämäni ensimmäinen päivä!